目標体重：76.0kg
目標までの残り：-3.3kg
一回目測定
体重：79.9kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：25.5二回目測定
体重：79.3kg体脂肪率：21.5%ＢＭＩ：25.3
食事
朝食
ニューサマーオレンジパン・コーヒー・りんごジュース・サラダ
昼食
ごはん・梅干・焼き鮭・豆・サラダ・玉子豆腐・赤い味噌汁・西瓜
夕食
ごはん・お弁当・いなり寿司３個・玉子のお寿司・西瓜・イカの塩辛・ホタテと海苔の佃煮
おやつ
コーヒー牛乳・あんこ入りアイス
会社で健康診断が予定されていて、その準備段階として、自宅で便を採取するようになった。
２日間やったことで食事面も自重していたのかもしれない。
日曜日に久々のウォーキングをしたことで新陳代謝がよくなったと思う。
なので、これからも続けていくことにした。
美味しい空気をたくさん吸おう！
昨晩はサザンの番組があって、夜更かしした。
その後もＤＶＤを見ていた。
楽しかった。
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